Nhảy tới nội dung
Tìm kiếm:
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Trang chủ
Tổng hợp kiến thức giảm cân
Bật/tắt Menu
Kiến thức nền tảng – Bài viết cho người mới
Dinh dưỡng giảm cân
Tập luyện & bài tập
Tâm lí & thói quen giảm cân
Giáo án giảm cân cho nữ
Cửa hàng dụng cụ tập tại nhà
Tài khoản của tôi
Đăng nhập & Đăng kí
Call: 0344 276 959
Call: 0344 276 959
Main Menu
Tìm kiếm:
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Trang chủ
Tổng hợp kiến thức giảm cân
Bật/tắt Menu
Kiến thức nền tảng – Bài viết cho người mới
Dinh dưỡng giảm cân
Tập luyện & bài tập
Tâm lí & thói quen giảm cân
Giáo án giảm cân cho nữ
Cửa hàng dụng cụ tập tại nhà
Tài khoản của tôi
Đăng nhập & Đăng kí
Ngày đăng (mới nhất trước)
Ngày đăng (cũ nhất trước)
Tên khóa học (a-z)
Tên khóa học (z-a)
Giáo án giảm cân cho nữ 1m45-1m55 & 45kg – 55kg (dưới 30 tuổi)
2
30h
T
Bởi
tuananh1998
Trong
Giáo án 30 ngày giảm cân
Giáo án giảm cân cho nữ 1m45-1m55 & 45kg – 55kg (30-45 tuổi)
0
30h
T
Bởi
tuananh1998
Trong
Giáo án 30 ngày giảm cân
Giáo án giảm cân cho nữ 1m45-1m55 & 45kg – 55kg (Trên 45 tuổi)
1
30h
T
Bởi
tuananh1998
Trong
Giáo án 30 ngày giảm cân
Giáo án giảm cân cho nữ 1m50 – 1m65 & 50kg – 65kg (Dưới 30 tuổi)
0
30h
T
Bởi
tuananh1998
Trong
Giáo án 30 ngày giảm cân
Giáo án giảm cân cho nữ 1m50 – 1m65 & 50kg – 65kg (30-45 tuổi)
0
30h
T
Bởi
tuananh1998
Trong
Giáo án 30 ngày giảm cân
Giáo án giảm cân cho nữ 1m50 – 1m65 & 50kg – 65kg (Trên 45 tuổi)
0
30h
T
Bởi
tuananh1998
Trong
Giáo án 30 ngày giảm cân
Giáo án giảm cân cho nữ 1m60 – 1m75 & 65kg trở lên (Dưới 30 tuổi)
0
30h
T
Bởi
tuananh1998
Trong
Giáo án 30 ngày giảm cân
Giáo án giảm cân cho nữ 1m60 – 1m75 & 65kg trở lên (30-45 tuổi)
0
30h
T
Bởi
tuananh1998
Giáo án giảm cân cho nữ 1m60 – 1m75 & 65kg trở lên (Trên 45 tuổi)
0
30h
T
Bởi
tuananh1998
Trong
Giáo án 30 ngày giảm cân
Bảo vệ: Bài tập 30 ngày
0
T
Bởi
tuananh1998
Trong
Giáo án 30 ngày giảm cân
Giáo án miễn phí cho khách hàng mới
0
7h
T
Bởi
tuananh1998
Xin chào, Chào mừng trở lại!
Lưu đăng nhập
Quên mật khẩu?
Đăng nhập
Chưa có tài khoản?
Đăng Ký Ngay
🔍 Tính calo
Máy tính Calo siêu tốc
Vui lòng nhập đúng chính tả
Sống
Chín (x0.8 calo)
Tính Calo
Calo món: 0 kcal
Tổng: 0 kcal
🔄 Làm mới
STT
Thực phẩm
Trọng lượng
Calo
Trạng thái
🔍 TÍNH TDEE
✖
Máy tính TDEE siêu tốc 🚀
Tổng calo cần nạp mỗi ngày để duy trì cân nặng
Chiều cao (cm)
Cân nặng (kg)
Tuổi
Mức độ vận động
Ít vận động (Chỉ duy trì hoạt động sống cơ bản: Ăn, ngủ...)
Vận động nhẹ (Đi bộ, làm việc nhà...)
Vận động vừa (Nội trợ, Nhân viên văn phòng...)
Tập thể thao 3 buổi/tuần
Tập thể thao 5 buổi/tuần
Tập thể thao 7 buổi/tuần
Tính TDEE của bạn