Có thể bạn chưa biết: Đi bộ tốc độ chậm là phương pháp đốt mỡ tốt nhất trong các loại hình tập luyện. Đừng bỏ qua.
Đi bộ với máy đi bộ hoặc đi bộ ngoài trời 45 phút.
Tốc độ 5.5, độ dốc 6.
(Với 1 vài bản nhạc yêu thích thì 45 phút không quá dài)
Thực đơn
Thực đơn hằng ngày
0/4
Bài tập
Bao gồm 4 bài tập chính và 1 bài cadio sau mỗi buổi tập.
Lưu ý: Tập theo trình tự trên trang web và đủ số lần tập
0/4