Có thể bạn chưa biết: Đi bộ tốc độ chậm là phương pháp đốt mỡ tốt nhất trong các loại hình tập luyện. Đừng bỏ qua.

Đi bộ với máy đi bộ hoặc đi bộ ngoài trời 70phút.

Tốc độ 5.5, độ dốc 6.

(Với 1 vài bản nhạc yêu thích thì 70 phút không quá dài)