Nghỉ ngơi hoàn toàn
Lưu ý quan trọng
0/1
Khởi động trước tập
Bắt buộc hoàn thành trước khi bắt đầu buổi tập
Giãn cơ sau tập
Bắt buộc thực hiện sau mỗi buổi tập hằng ngày