Giảm cân tại nhà
không cần tự mò mỗi ngày

GMN30N là gì?

GMN30N được xây dựng cho những người từng giảm cân nhưng dễ bỏ cuộc vì không biết hôm nay nên ăn gì, tập gì hoặc cần điều chỉnh thế nào khi cân nặng thay đổi chậm.

Thay vì phải tự tìm kiếm nhiều nguồn thông tin rời rạc, người tham gia được cung cấp một lộ trình rõ ràng để thực hiện từng ngày, đồng thời có PT theo dõi và hỗ trợ điều chỉnh trong thời gian tham gia chương trình.

Sứ mệnh của GMN30N

Chúng tôi mong muốn giúp phụ nữ xây dựng phương pháp kiểm soát cân nặng phù hợp với cuộc sống thực tế: vẫn có thể ăn cơm gia đình, tập luyện tại nhà, chủ động sắp xếp thời gian và không cần theo đuổi những phương pháp cực đoan.

Mục tiêu của GMN30N không chỉ là tạo ra một con số thấp hơn trên cân, mà còn giúp người tham gia hiểu rõ hơn về khẩu phần ăn, mức độ vận động và những thói quen có thể duy trì lâu dài.

Điều gì làm nên sự khác biệt của GMN30N?

• ✓ Tập trung vào phụ nữ muốn giảm cân tại nhà: lộ trình được xây dựng theo hướng dễ áp dụng, không yêu cầu phải đến phòng gym.
• ✓ Thực đơn dựa trên chỉ số cơ thể: lượng ăn được xây dựng dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi, mức độ vận động và mục tiêu của từng người.
• ✓ Có kế hoạch rõ ràng theo từng ngày: người tham gia biết hôm nay cần ăn gì, tập gì và theo dõi chỉ số nào.
• ✓ Có PT hỗ trợ mỗi ngày: khi ăn lệch, tập chưa phù hợp hoặc cân nặng thay đổi chậm, người tham gia có thể gửi thông tin để được hướng dẫn điều chỉnh.
• ✓ Có công cụ theo dõi tiến trình: hỗ trợ ghi nhận ăn uống, tập luyện, cân nặng và vòng eo để việc đánh giá không chỉ dựa vào cảm giác.

Bạn nhận được gì khi tham gia?

Quy trình tham gia

1. Thu thập thông tin ban đầu: chiều cao, cân nặng, tuổi, mục tiêu, mức độ vận động và tình trạng sức khỏe.
2. Phân tích chỉ số và mục tiêu: xác định hướng đi, mức độ phù hợp và thời gian dự kiến của lộ trình.
3. Cá nhân hóa thực đơn và bài tập: xây dựng kế hoạch phù hợp với dữ liệu người tham gia cung cấp.
4. Thực hiện và ghi nhận tiến trình: theo dõi ăn uống, tập luyện, cân nặng và vòng eo.
5. PT hỗ trợ điều chỉnh: đánh giá dữ liệu thực tế và hướng dẫn thay đổi khi cần thiết.

Chương trình phù hợp với ai?

• ✓ Phụ nữ muốn giảm cân tại nhà nhưng chưa có lộ trình rõ ràng.
• ✓ Người bận rộn, khó sắp xếp thời gian đến phòng tập.
• ✓ Người từng ăn kiêng quá nghiêm ngặt và dễ bỏ cuộc.
• ✓ Người muốn có PT theo dõi và hỗ trợ trong quá trình thực hiện.
• ✓ Người muốn giảm cân bằng ăn uống và vận động, không sử dụng trà, thuốc hoặc TPCN giảm cân.

Cam kết vận hành của GMN30N

GMN30N cam kết cung cấp đúng các nội dung và quyền lợi được công bố tại thời điểm người tham gia đăng ký; bảo mật thông tin cá nhân; hỗ trợ trong phạm vi của một chương trình huấn luyện ăn uống và vận động.

Thông tin thương hiệu và đơn vị vận hành

Chỉ nên công khai tên pháp lý và mã số cần thiết. Không nên đăng toàn bộ giấy chứng nhận nếu trên tài liệu có địa chỉ nhà, số CCCD, chữ ký hoặc dữ liệu cá nhân.