Có thể bạn chưa biết: Đi bộ tốc độ chậm là phương pháp đốt mỡ tốt nhất trong các loại hình tập luyện. Đừng bỏ qua.
Đi bộ với máy đi bộ hoặc đi bộ ngoài trời 60 phút.
Tốc độ 5.5, độ dốc 6.
(Với 1 vài bản nhạc yêu thích thì 60 phút không quá dài)
Lưu ý quan trọng
0/1
Khởi động trước tập
Bắt buộc hoàn thành trước khi bắt đầu buổi tập
Giãn cơ sau tập
Bắt buộc thực hiện sau mỗi buổi tập hằng ngày